Bukan Rempah Biasa, Ini Segudang Khasiat Jahe untuk Kesehatan
BICARA KESEHATAN - Siapa disini yang suka minuman jahe? Atau mungkin sering menambahkan jahe ke dalam masakannya? Gak heran sih, karena selain sebagai penyedap rasa, rempah satu ini emang punya banyak banget manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jahe dikenal sebagai salah satu rempah dengan sifat menghangatkan. Itulah kenapa, saat cuaca dingin atau tubuh terasa kurang fit, secangkir wedang jahe atau teh jahe sering jadi pilihan banyak orang. Tapi ternyata, manfaat jahe gak cuma sampai di situ, lho! Jahe mengandung berbagai senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang memiliki efek antiinflamasi, antibakteri, serta kaya akan antioksidan.
Makin penasaran kan, dengan manfaat luar biasa jahe untuk kesehatan? Yuk, simak penjelasan berikut!
1. Meredakan Mual dan Masalah Pencernaan
Salah satu manfaat jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya meredakan mual. Rempah ini sering digunakan untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, morning sickness pada ibu hamil, hingga efek samping kemoterapi.
Selain itu, jahe juga membantu melancarkan pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi perut kembung. Jadi, kalau kamu sering mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau mual setelah makan, coba deh minum air jahe hangat untuk membantu meredakannya.
2. Mengurangi Nyeri
Sering mengalami nyeri sendi atau nyeri haid? Jahe bisa jadi solusi alami yang ampuh, lho!
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi nyeri akibat peradangan, seperti osteoarthritis dan nyeri otot setelah berolahraga. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi.
Nah, kamu bisa coba minum air jahe hangat dan menambahkan madu buat ngasih efek menghangatkan dan calming di tubuh.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain memiliki kandungan gingerol, jahe juga dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu melawan infeksi serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
gak heran kalau banyak orang yang rutin mengonsumsi jahe, terutama saat musim hujan atau saat sedang merasa kurang fit. Nah, biar manfaatnya lebih maksimal tapi tetap enak, kamu bisa mengolahnya jadi wedang jahe, teh jahe, atau mencampurnya ke dalam makanan.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jahe juga punya manfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah, lho! Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kalau jahe bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Meskipun begitu, tetap pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan jahe sebagai bagian dari pengobatan, ya!
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buat yang lagi program diet, jahe bisa jadi opsi tambahan alami yang membantu menurunkan berat badan kamu. Hal ini karena jahe berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak lebih efektif, dan memberikan efek kenyang lebih lama.
Kamu bisa mencoba minum air jahe sebelum makan agar nafsu makan lebih terkontrol. Tapi tentunya, harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya maksimal ya!
Sekarang udah tau kan kalau ada banyak banget manfaat rempah kecil satu ini untuk kesehatan. Kalau kamu kira-kira lebih suka mengonsumsi jahe dalam bentuk apa, nih?
Sumber: fimela.com
Facebook @bicarajambidotcom
Twitter/X @bicarajambidotcom
Instagram @bicarajambidotcom
Tiktok @bicarajambicom
Youtube @bicarajambidotcom
